밀크씨슬의 모든 것/영양 성분, 효능, 부작용
많은 분들은 밀크씨슬이 간에 좋다는 사실을 들어 보셨을 것 같습니다. 밀크씨슬은 간에 좋은 영양제 이름으로 알고 계실 수도 있지만 사실은 그 원료가 되는 식물의 이름으로 서양 엉겅퀴를 말합니다. 그리고 그 성분들 중 실리마린이 간에 도움을 주기 때문에 실리마린으로 판매되기도 합니다.
이 글에서는 밀크 씨슬의 영양 성분과 효능 부작용에 대하여 알아보겠습니다.
밀크씨슬이란?
실리범 마리아눔(Silybum marianum)으로도 알려진 밀크씨슬은 수세기 동안 간 관련 질병에 대한 자연 치료제로 사용되어 온 꽃이 피는 허브입니다. 그것은 지중해 국가가 원산지이지만 현재 미국을 포함한 세계의 다른 지역으로 확산되어 일반적으로 건강 보조 식품으로 사용됩니다. 밀크씨슬은 잠재적인 건강상의 이점, 특히 간 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며 항산화 및 항염증 특성을 가진 실리마린 및 실리빈과 같은 활성 화합물을 함유하고 있습니다.
밀크씨슬의 효능
밀크씨슬은 간 건강을 증진시키는 잠재적인 효능에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 이 식물에는 실리마린 및 실리빈과 같은 활성 화합물이 포함되어 있으며, 이는 간세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 특성이 있는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 밀크씨슬은 새로운 간세포의 성장을 자극하고 손상된 간 조직의 복구를 도와 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간 건강에 미치는 영향 외에도 밀크씨슬은 다른 건강 상태에 대한 잠재적인 이점에 대해서도 연구되었습니다. 연구에 따르면 밀크시슬은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으므로 제2형 당뇨병 환자에게 유익할 수 있습니다. 밀크씨슬은 또한 항암 특성을 가질 수 있지만 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
또한, 밀크씨슬은 간 이외의 범위에서 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀져 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 심장 질환 및 암과 같은 여러 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠재적인 건강상의 이점에도 불구하고 밀크씨슬은 만병통치약이 아니며 의학적 치료를 대신하여 사용해서는 안 됩니다. 이 식물은 특정 약물과 상호 작용하거나 잠재적인 부작용이 있을 수 있으므로 건강 보조 식품으로 밀크씨슬을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
요약하면 밀크씨슬은 특히 간 건강에 잠재적인 건강상의 이점이 있는 식물입니다. 그 활성 화합물은 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있어 간세포를 손상으로부터 보호하고 손상된 간 조직의 복구를 도울 수 있습니다. 또한 제2형 당뇨병 및 염증과 같은 다른 건강 상태에 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 상태에 대한 밀크씨슬의 잠재적 이점을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
밀크씨슬의 부작용, 섭취 방법
밀크씨슬은 일반적으로 지시대로 복용하면 안전한 것으로 간주되지만 몇 가지 잠재적인 부작용과 주의해야 할 주의 사항이 있습니다.
밀크씨슬의 일반적인 부작용으로는 배탈, 설사, 두통이 있습니다. 드문 경우지만 일부 개인은 두드러기, 가려움증 및 호흡 곤란과 같은 증상을 유발할 수 있는 밀크씨슬에 대한 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
밀크씨슬은 또한 혈액 희석제 및 콜레스테롤 저하제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용 중인 경우 밀크시슬을 식이 보조제로 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
또한 특정 질병이 있는 사람은 밀크씨슬을 복용할 때 주의해야 합니다. 예를 들어, 호르몬에 민감한 암이나 자궁내막증의 병력이 있는 사람은 밀크씨슬이 신체에 에스트로겐과 유사한 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인 여성도 밀크씨슬을 피해야 합니다. 임신 중이나 모유 수유 중 안전성을 판단할 연구가 충분하지 않기 때문입니다.
다른 물질과 오염되거나 불순물이 섞일 위험이 있으므로 평판이 좋은 곳에서 밀크씨슬 보충제를 구입하는 것이 중요합니다. 밀크씨슬 복용을 고려하고 있다면 제품 라벨의 복용량 지침을 따르고 의료 서비스 제공자와 상의하여 안전한지 확인하십시오.