케겔운동 방법, 케겔운동의 효과, 케겔 운동 기구, 치질 예방운동
케겔 운동: 골반 근육 강화를 위한 최고의 운동 여러분은 케겔 운동에 대해 들어본 적이 있나요? 아마 자주 들어 보시지 못했을 겁니다. 이 생소한 운동은 여러분의 골반 저근육을 강화하는데 도움을 줄 수 있는데, 이 운동의 효과는 방광 조절을 향상시키고, 탈장을 예방하고, 성적 기능을 향상시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 게겔(Kegel) 운동이 무엇인지, 운동을 올바르게 하는 방법 및 운동의 다양한 효과에 대해 알아봅시다. 케겔 운동이란? 케겔 운동은 골반 바닥의 골반저근육을 목표로 하는 일련의 운동입니다. 방광, 자궁, 직장을 지탱하는 이 근육들은 출산, 노화, 수술 또는 비만으로 인해서 약해질 수 있습니다. 골반저근육이 약하면 요실금, 변실금 또는 골반 장기의 탈장을 초래할 수 있습니다. Kegel ..
2023. 4. 20.
